Как ходить в баню, чтобы повысить уровень энергии?

Интервью для канала
t.me/balancenorm

Как ходить в баню, чтобы повысить уровень энергии?

Оказалось, что, переехав за границу, мы больше всего скучаем по настоящей русской бане. Если у вас есть возможность сходить на парение, не упускайте и наслаждайтесь!

Мы спросили у Анны Артемьевой (https://t.me/nudeblog), (https://t.me/nudeblog) банного исследователя, автора блога про баню NUDE (http://www.nudeblog.ru/), (http://www.nudeblog.ru/) что важно учитывать, чтобы баня приносила пользу и энергию.

От чего зависит эффект от бани?

Честное слово от вас и верно поставленной цели: мыться, худеть, переживать душевное состояние или общаться. Есть законы физиологии, однако, как они развернутся, всегда зависит от общего состояния организма. Иногда утром так нагреет, что сил нет весь день, а иногда вечером польется энергия, и останешься без сна.

Глобально есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание во время тестирования:

• Что вы хотите от бани?

• Хорошо ли выбрали место и людей для этого?

Далее смотрим:

• Сколько вы в бане пробудете?

• Сколько заходов сделаете?

• Будет ли контраст?

• Чем вы завершите баню: нагревом или охлаждением?

• Какие ароматы в бане сопровождают вас и как они влияют?

Параллельно знаем:

• Что у вас с давлением и волнует ли оно вас.

• Питание: его наличие или отсутствие.

Итого:

Нет правильного или неправильного подхода, но вам придется попробовать разное много раз, чтобы узнать себя. И помнить, что если вам худо, дело не в бане — она лишь катализатор.

Нужна ли подготовка перед походом в баню, чтобы после чувствовать прилив сил?

Отметка про типы бань:

Есть общественные.

Есть процедурные бани.

Есть бани в аренду.

Есть обрядовые с проводником.

Вижу кайф в том, чтобы залетать в общественную баню ни с чем и одновременно бесконечно собирать тюки для полного погружения и ритуала. Хочу напомнить, что часто, чтобы был прилив сил, нужно убрать напряжение и тяжеляк, а значит, нужно мощно расслабиться. Для кого-то это перенапрячься и отпустить. Для кого-то ничего не делать и, возможно, даже поспать в парной.

Как это сделать?

• Напарить всех друзей, сняв баню на компанию.

• Приехать на индивидуальную процедуру, сделать еще массаж и после наесться картошки.

• Или не есть с вечера и сделать баню частью очищающего ритуала.

Есть ли взаимосвязь между временем суток (утром, днём или вечером) и уровнем энергии, получаемой от посещения бани?

Думаю, нужно относиться к бане как к системе и понимать, что отклик сосудов и паттерн нервной системы один раз сработает, но лучше бы его тренировать и воспитывать.

Баня будет помогать только если есть удовольствие и благодать. Она не всем нужна.

Есть ли рекомендации, как сочетать баню с физической активностью?

Как бы мы не шутковали, баня — это нагрузка, и к ней нужно быть готовыми. Если вы качаетесь страшно каждый день и еле живы, то баня добра не подкинет. Однако если все умеренно, регулярно и согласно ощущениям, то она поможет мышцам восстановиться и быстрее стать гибким или качком. Ну или вы просто на азарте, и выносливость в отлете.

Какие банные ритуалы полезнее и лучше всего для подъема энергии?

• Поддать хреном.

• Топтать соль.

• Делать многократный контраст.

• Внимание только на дела в бане — без телефона и внешних задач.