Как правильно ходить в общественную баню. Продолжение

Базовые знания на связи.

Хороши для продолжающих.
Рассказываю как сделать банный опыт лучше.
Начинать погружение обязательно с 1 части.
http://www.nudeblog.ru/bathpoint/publicrules

Это все моя рекомендация - жить можно как хотите.

Тишина в парной - лучшее дело, станьте другим человеком в бане, покиньте социальный паттерн.
Лежать в парной - святое, равномерный нагрев, а главное неперегрев головы.
Ноги всегда лучше держать выше головы и в большем жаре. Если это не так - после бани будет болеть голова.
Для более качественного прогрева можно начинать первый пар с ногами в горячем тазу - верно влияет на кровообращение и лимфу.
С собой брать минимум 2 веника для парения, если с другом, то еще 2 для шалаша на голове, можно еще 2 для удобства под коленями, но это уже роскошь.


На что обращаться внимание в парной?

Самое главное - это наличие кислорода, важно, чтобы было чем дышать.
Научить текстом я не могу этому, но пока обозначаю для знания.

Если вы в домашней бане, то рекомендую сделать парозахват - тряпка на дверь в бане на половину проема, чтобы воздух шел, но паровой пирог держался.

Если полок горит - обливаем водой дерево и проветриваем.

Поддавать лучше всего малыми ковшами в несколько подходов - так пар будет мягче.

Масло не льем на камни. Это закон.
На стены тоже бы не лить, древесина запачкается.

Коллективный пар - это когда кто-то поддает и дверь открывать нельзя, это потому что дверь резко засосет плотный паровой пирог и ошпарит всех, кто лежит и ждет, когда пар опустят, поэтому уважайте это правило.
Особенно важно для Москвы.

Как делать пар?
После помыва можно сделать ароматный коллективный пар.

Для таких дел хорош веник с широким листом - канадский дуб или опахало, веер.
Можно все провернуть простынью или рубашкой на палке.

Настои делайте сами - банки эти не берите, в общаке спросите про аллергии ( хрен, чеснок, лаванда и так далее)

План такой.
Загоняем всех на полки.
Поддаем ароматным чем-то.
Ждем. и далее очень степенно опускаем пар с помощью выше перечисленного.

Поддали еще разок - другой аромат.
Опускаем.
Вуаля.

В общаке лучше быть в перчатках, так как руки непосредственно в самом жару находятся.

Как помыть и готовить парную?

В общественной бане важно проветривать и мыть парную пару раз в час: много людей, пот, отсутствие кислорода.
Часто ор случается из за долгих и частых перерывов, так как время билета ограничено, а денег у бабок на ожидание - нет + все самые умные, кончено же.
Однако, после перегрузки будет чудесно.

Лучше спросить у местных завсегдатаев как они делают, чтобы избежать конфликта и еще лучше понять особенности парной.

Базовый план таков:

Старутем.
Открываем все двери и окна
Включаем вытяжку, если есть
Моем.
Обливаем все полки кипятком ( пот и микроб уйдет)
Подметаем и выносим все листья ( тут нужен старый веник)
Проливаем холодной водой пол и полки, вытираем газетами все полки ( как бы моем)
Сушим.
Поддаем маленькими ковшами и размахиваем простынями для разгона пара ( часто называют этот подход Леонтьев)
Потом выключаем вентиляцию.
Даем.
Поддаем с открытыми дверьми и окнами
Ждем, когда опустится пар и паримся ( если сидите, то когда касается плечей)

Как парить друг друга?
Все же это больше про частную баню, но и в общей угорите.

Главное прогреть ядро, а не кожу.
Лучше лежа.
Вы - важнее клиента. ( читать между строк)
Держим внимание на своем состоянии.

Если худо - выходим, вашу клиентуру оставляем с вениками прохладными на голове.
Ухо при парении накрывать дубовым листом, чтобы вода не текла.

Закрывать прохладными вениками голову, но не шею, чтобы прогревать и воротник.
Веник обновлять в прохладной воде несколько раз за парение.

Пар весь наверху, веник нужен, чтобы брать тепло сверху.
Веник продолжение руки, а не часовая старелка вашего запястья.

Греем пятки мощно.
Все делаем постепенно: знакомим с температурой, трогаем веником, после жмем, а потом уже хлещем.

Всегда в парной имейте прохладную воду в тазу ( не ледяную)
Проливайте тело, голову, стопы или вениками освежайте гостя.

Делайте с любовью. Не колотите.

Все про веники читаем тут

Как парить себя?

Как действую я.
2 веника.

Сначала намахиваю веникам тепло на себя.

Далее прогреваю суставы: стопы, колени, тазобедр, плечи, локти.
Далее грею под коленями и подмышки.

Всегда парюсь с ног.
Ритм любой.
Растираюсь вениками.
Припарки делаю.

Как вести себя после парной?
Контраст.
Рекомендую после 2-3 захода.
Меньше суеты - делаем минимум действий, красиво шампуни не раскладываем, на сообщения не отвечаем.

Принимать контраст с ног, не с головы обливаться ведром ( то есть прыжок в купель лучше)

Подышать в купели.

Потом, конечно, лежать и созерцать состояние.
Поднять ноги выше.
Молчать.
На самом деле вы усваиваете энергию, которая высвобождается после жара и холода.

После попить теплого и съесть кусочек грейпфрута.


Как быть с жаром?

Не терпеть - возможно ваш заход не с этими мужиками и девчонками.

Пролив и проветривание всегда в помощь.

Нижний полок.
Никаких резкий движений, в жаре вы, двигаясь, просто сойдете с ума.

Прохладный веник в основание головы или дышать через лист.

Лечь на пол.

Накрыться простынью и лечь ( метод Сандунов).

Но лучше конечно помнить, что баня все же дело мягкое и нежное и нужно держать умеренную сумму влажности и температуры, нынче цифра 120 считается оптимальной.